[...] Opis -Odżywka węglowodanowo-białkowa. -Wzrost masy mięśniowej. MASS BOMB - to najwyższej jakości odżywka węglowodanowo białkowa wspomagająca przyrost masy mięśniowej typu gainer będąca mieszanką węglowodanów o różnym czasie wchłaniania koncentratu białka serwatki CFM oraz witamin i minerałów. Białko serwatkowe użyte do produkcji MASS BOMB [...]
[...] pak oraz po poludniu B-complex 2 tabletki -przed snem domowe zma Odblok Zastanawialem sie nad tym waznym czynem i postawilem na T-bol+E-bol z thermolife W ciagu dnia 1*gainer , 1*białko reszta z diety w ciagu dnia przedf posilkiem aminy proste przed i po treningu bcaa chyba wszystko ANKIETA 1. WIEK: 25 2. WAGA: 92 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: [...]
1. WIEK: 17 lat a w lutym juz 18 2. WZROST: 177cm 3. WAGA: ~70kg 4. DIETA: Nie bede sie tutaj wcale kryl powiem jak jest. Trzymam diete nie jest to dieta w ktorej mam wyliczone co do grama wszystko, ale trzymam sie pewnych zelaznych zasad. Jest ona mysle ze na "dostateczny" 5. STARZ: Starz na powaznie od poczatku sierpnia 2006. Wczesniej przed [...]
Witam! Chciałbym Was poprosić o ocenę mojego treningu: Na początek ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 173 Aktywność w ciągu dnia : duża Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x split, 2x JuJutsu Odżywianie : WW. 5.0 B 2.3 T 2.0 Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w normie Stosowane aktualnie i [...]
[...] zdrowo gotuje warzywa + ryz / ziemianiki i jakies mieso B:40 T:3 W:102,4 K:624,5 5. Posiłek przed treningiem -Myślalem o tym aby kupić to : http://allegro.pl/megabol-gainer-737-3kg-30-bialko-sklep-kurier-i2796652809.html 30 % białka lub http://allegro.pl/bialko-aminostar-sweet-whey-2kg-wpc-80-gratisy-i2792690423.html + [...]
[...] nożną na jakimś tam szczeblu i nigdy nie potrafiłem usiedzieć w miejscu. Dodatkowo niemożność przytycia może być skutkiem mojego metabolizmu dlatego też postanowiłem kupić gainer - Trec Mass xxl. Przeczytałem wiele tematów na tym forum i postanowiłem sam coś skleić. Proszę o krytykę oraz wszelkie podpowiedzi. Dietę stosuję od 2 dni i chciałbym [...]
[...] omlety ??. Pracuje na 3 zmiany więc posiłki musze jeść przed pracą a w pracy tylko bułki . Prosiłbym o poprawe diety w godzinach drugiej zmiany : 6;00 , 9:30 11:30 13:00(gainer-Mass Activitor) 18:00 (praca) 22:00. Ryb zabardzo nie jadem dlatego bede brał omega 3 A oto Moja (mało apetyczna) dieta : [...]
[...] moje zapotrzebowanie kalorii to 2800. Ćwiczę ogólnie od początku wakacji lipiec sierpień przerwa była we wrześniu a październik i listopad znowu. Kupiłem kreatynę i białko gainer mam zamiar zacząć zażywać (też poproszę kiedy i o jakiej porze). Zakupiłem Atlas + ławeczka Ćwiczę 3 razy w tygodniu każde ćwiczenie wykonuję 12 razy 4 serie (nogi [...]
[...] nie był to jakiś szajs... Otóż zależy na tym, aby stosunek cena/jakość był dobry. Dieta: 1)białko - tutaj mam zamiar kupić zwykłe białko Łowickie - na początek wystarczy, 2) gainer - tutaj być może pokuszę się na Mutant Mass, chyba, że zaproponujecie coś tańszego o podobnej jakości? Inne: 1)Glutamina ... no właśnie... tutaj potrzebuję porady [...]
[...] Bez udziwnien, ale wydaje mi sie ze solidnie(ed): 750-1000g cyckow 80g platkow owsianych banan tunczyk 3-4 cale jaja 3 torebki ryzu warzywa rodzynki Do uzupelniania diety gainer+bialko Srodki: mdrol - CEL epi - generic prop i tren - pheonix wins - sie zobaczy PCT HCG, nolva, clom + jakis buzer tescia w 10 tygodniu wskocze na staki [...]
[...] obwody np w łapie żeby było z 35 na 38cm ,chciałbym przytyć z 9kg. Chciałbym abyście rozpisali mi cykl na o to takich odżywkach i ocenili mi trening, przettreningówka; 1 mr gainer; Bulk weightgainer białko; pro long bca xtra kreatyna xplode carbo nox z olimp. trening; Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi [...]
Witam, Wrzuciłem podaną dietę do oceny w dziale odżywianie, jednak chciałbym także poznać opinię użytkowników działu PROGRESS, ponieważ wiem, że jest tu wielu specjalistów w tej dziedzinie Z tą dietką chcę ruszyć od stycznia, kiedy zacznę treningi metodą HST. Wszelkie wskazówki, komentarze, poprawki mile widziane Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga [...]
[...] przerwy i zaczołem znowu mija 3 miesiąc treningu odrobiłem straty Wymiary ramię (biceps) - 38,5 , Pod pachami 110 cm , udo 63 , pas 76. Suplementacja glutamina , białko lub gainer i cuda techniki "N.o explode , nitric efx " I wszystko by było dobrze gdyby nie moja klatka piersiowa. Nie reaguje na zadne bodźce 12 poworzen, 8 powtorzen sztanga , [...]
[...] ławeczka, rozne gryfy, modlitewnik, drążek, prasa do nóg Dieta: Coraz lepsza... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Startuje z cyklem shock+ storm, do tego bcaa, carbo i gainer/bialko wg brakow w diecie Zmieniony przez - Shivson w dniu 2011-01-14 15:40:07 Zmieniony przez - Shivson w dniu 2011-01-14 15:46:10
[...] g tł: 10 g + Tuńczyk w wodzie g50 47 kcal b: 11 g ww: 0 g tł: 1 RAZEM: Kalorii 3 116 Białko 217 g WW 355 g Tłuszcze 92 g Wniosek - MAŁO Błagam - czym to podbić? Może jakiś gainer? Boję się, że na początku nie dojem tyle z normalnego jedzenia? Zmieniony przez - bugari w dniu 2015-02-19 20:01:28 Zmieniony przez - bugari w dniu 2015-02-19 [...]
[...] w te i nazad na uczelnię, 5km w jedną stronę, czasem jak jest okienko to trasa dwa razy. Do sklepu 2km dalej. Od połowy stycznia przejdę na lekkie budowanie masy, dorzucę gainer po treningu, aminokwasy na regenerację i coś na stawy. Dieta w ankiecie - działa prawidłowo - fat znika, mięśnie się wzmocniły, kondycja wzrasta. Dorzucam fotkę [...]